冬天手脚冰凉怎么办？

很多女性一到冬天就手脚冰凉，天气冷，身上也冷，非常不舒适，这种情况该怎样改善呢？

解决女人冬季手脚冰凉的办法一：冬天气温很低，天气冰冷，西医以为寒主收引、凝滞，这时人体的血管处于膨胀形态，血流迟缓。而手足绝对躯干来说是人体末端，西医称为“四末”，夏季“阳气内守，不达四末”，也就是阳气不达四肢，手脚特殊是指尖局部血液循环不畅，因此轻易显示手足冰凉的景象。这种状况普通女性多于男性，脑力休息者多于膂力休息者。

解决女人冬季手脚冰凉的办法二：冬天要留意保暖，要视天气增添衣物；还要防止少用凉水洗衣、洗物等；留意四肢不必在冰冷的环境下表露过久，外出戴上手套；还要留意鞋袜、手套不必过紧，由于过紧易压榨四肢末梢影响血液循环。手脚轻易冰凉的人无妨做做慢跑、漫步、跳绳、气功等运动，可增长四肢血液循环，改善症状，但不宜做过度、高强度的运动，由于少量出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
中药中有许多药物可改善及预防手脚冰凉，如人参、党参、当归、丹参、鹿茸、兔丝子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等。也有少许固定的方药能够医治，如当归四逆汤、黄芪桂枝五物汤、肾气丸、右归丸等。但要按照本身状况由医生实行处方。现推举两款药膳：当归羊肉汤，当归、生姜、葱白过量与羊肉同熬便可。太子参鸡汤：太子参、生姜、大枣、葱白与鸡同熬便可，这两款药膳都有温经活血、通筋活络、益气养血的作用。另外，还可用茄子根、秦艽、路路通、桑枝、桂枝这些中药双方或配合熬水泡洗。

解决女人冬季手脚冰凉的办法三：假设一年四季都是手脚冰凉，遇冷会减轻，应思索能否是雷诺氏征，应去四周血管科作进一步检验。另外，高血压、冠心病患者常常会服用一类叫β-受体阻滞剂的药物，如倍他乐克，有引发末稍循环不良的反作用，假设是这种状况，应及时找大夫调节药物；甲亢患者心慌、出汗多，热量流失多，也轻易形成手脚冰凉；也有些患者显示单侧或仅手或足冰凉、麻痹、惨白、疼痛、活动后减轻等，应检验扫除能否是动脉粥样硬化引发的动脉闭塞等。

解决女人冬季手脚冰凉的办法四：饮食上应选择少许滋阴养阳、热量较高的食品，多吃新颖蔬菜(韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等)、水果(杏、桃、木瓜等)、坚果(核桃仁、芝麻、松子等)，多吃糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等，这些都是温热性食物。还要视本人状况用少许辛辣调料，如葱、姜、辣椒、胡椒、芥末、大蒜、咖哩等，一定要防止吃生冷的食物或冷饮，防止过量饮酒。

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